Pasibaigęs. 03-24 01:00
NBA
Magic
107
Kings
109
Pasibaigęs. 03-24 15:00
Betsafe-LKL
Šiauliai
69
Žalgiris
92
Pasibaigęs. 03-24 17:20
Betsafe-LKL
Rytas
99
Wolves
83
Pasibaigęs. 03-24 19:30
Betsafe-LKL
7bet-Lietkabelis
90
CBet
80
Pasibaigęs. 03-24 21:00
NBA
Pistons
101
Pelicans
114
Pasibaigęs. 03-25 18:50
Betsafe-LKL
Uniclub Casino-Juventus
83
Neptūnas
96
Pasibaigęs. 03-26 04:00
NBA
Kings
108
76ers
96
Pasibaigęs. Vakar 02:00
NBA
Pelicans
112
Thunder
119
Pasibaigęs. Vakar 04:00
NBA
Kings
96
Mavericks
132
Pasibaigęs. Vakar 19:00
Betsafe-LKL
M Basket
79
Pieno žvaigždės
73
Šiandien, 18:50
Betsafe-LKL
7bet-Lietkabelis
0
Rytas
0
Šiandien, 20:00
Eurolyga
Žalgiris
0
EA7 Emporio Armani
0
Rytoj, 02:00
NBA
Pelicans
0
Bucks
0
03-30, 04:00
NBA
Kings
0
Mavericks
0
03-30, 16:00
Betsafe-LKL
Nevėžis-Optibet
0
Rytas
0
03-30, 17:20
Betsafe-LKL
Wolves
0
Uniclub Casino-Juventus
0
03-30, 23:00
NBA
Pelicans
0
Celtics
0
04-01, 04:00
NBA
Kings
0
Jazz
0
04-01, 18:30
Betsafe-LKL
Neptūnas
0
M Basket
0
04-01, 18:50
Betsafe-LKL
7bet-Lietkabelis
0
Žalgiris
0
04-02, 03:00
NBA
Pelicans
0
Suns
0
04-02, 18:30
Betsafe-LKL
CBet
0
Šiauliai
0
04-03, 05:00
NBA
Kings
0
Clippers
0
04-04, 03:00
NBA
Pelicans
0
Magic
0
04-04, 20:00
Eurolyga
Monaco
0
Žalgiris
0
04-05, 02:30
NBA
Knicks
0
Kings
0
04-06, 02:30
NBA
Celtics
0
Kings
0
04-06, 03:00
NBA
Pelicans
0
Spurs
0
04-06, 17:00
Betsafe-LKL
Wolves
0
Nevėžis-Optibet
0
04-06, 17:20
Betsafe-LKL
M Basket
0
Uniclub Casino-Juventus
0
04-07, 17:20
Betsafe-LKL
Rytas
0
7bet-Lietkabelis
0
04-07, 19:30
Betsafe-LKL
Šiauliai
0
Pieno žvaigždės
0
04-08, 01:00
NBA
Suns
0
Pelicans
0
04-08, 18:50
Betsafe-LKL
CBet
0
Neptūnas
0
04-10, 18:50
Betsafe-LKL
Wolves
0
M Basket
0

Sporto psichologas pateikė keletą naudingų patarimų krepšininkams (3)

Gegužės 27 d., 17:07
Trenerio pažeminimai krepšininkui gali likti visam gyvenimui (Fotodiena.lt nuotr.)
Trenerio pažeminimai krepšininkui gali likti visam gyvenimui (Fotodiena.lt nuotr.)
Šaltinis: LKL

Lemiamos sezono kovos bei patys svarbiausi sezono metimai krepšininkams neretai tampa itin sunkiais psichologiniais išbandymais. LSU profesorius ir sporto psichologas Romualdas Malinauskas pateikė keletą patarimų, kurie krepšininkams gali padėti susidoroti su slegiančia įtampa bei geriau pasiruošti lemiamoms sezono kovoms.

„Autogeninė treniruotė yra vienas iš įdomesnių ir paprastesnių metodų įveikti streso būseną ir įtampą. Ji pagrįsta vaizdinių kūrimo įgūdžiais. Jeigu sportininkas mintyse sugebės kurti reikiamus vaizdinius, jis sugebės atgaminti ir judesius jiems atlikti.

„Kitas svarbus autogeninės treniruotės aspektas yra mokėjimas atpalaiduoti raumenis. Tai derinasi ir su emocijomis. Ši treniruotė pagrįsta ir tyliomis išsakomomis komandomis, kurios pasiekia sportininko smegenis ir tampa lyg įsakymais. Pavyzdžiui, jeigu sportininkas sunkiai užmiega jis turi pasakyti sau, kad „dabar aš esu ramus, atsipalaidavęs ir tuoj greičiau ir lengviau užmigsiu.“

REKLAMA

Krepšininkai dažnai spaudimo sulaukia ir iš komandos trenerio, tačiau psichologas teigia, kad krepšininkas turi sugebėti save nukreipti į teigiamą veiklą.

„Krepšinio treneriai kartais pažeminą sportininką ir tos neigiamos mintys krepšininkui gali likti net visą gyvenimą. Tačiau sportininkas turi sau pasakyti „Stop“ ir nukreipti mąstymą į kitą veiklą, pvz.: galvoti, kaip įveikti priešininką ir pan.

Labai gerai, kai komandoje yra vyresnių sportininkų, kurie padrąsina jaunuosius sportininkus, pasidalina savo potyriais iš jaunystės. Tada ir jaunimas tampa supratingesnis. Komandos klimatas laikosi ant psichologijos pagrindų. Tai yra bendras komandos susitelkimas, įsiklausymas, kuris ateina iš trenerio gebėjimo sutelkti komandą. Tikras treneris lyderis turi mokėti įkvėpti ir valdyti komandą: arba sureikšminti arba sumažinti varžybų reikšmę.

Norint išmokti įveikti jaudulį prieš baudų metimus reikia išlavinti savo gebėjimą sutelkti dėmesį. Gebėjimas sutelkti dėmesį sumažina nerimą, taip pat pašaliniai dirgikliai krepšininkui tampa nematomi.“

„Ilgoji pertrauka“: Watermano vertė, Jacko respublika, Vovoro efektas, kovos dėl 3 ir 6 vietos ir kurie LKL klubai bus patenkinti sezonu


3 komentarai
Naujausi komentarai (3)
Geriausiai ivertinti (3)
PRO komentarai (2)
i
Noriu gauti pranešimus apie atsakymus į mano komentarą Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai.
Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Komentuoti
Daugiau komentarų
Atsakyti